Monthly archive June, 2014

肩甲骨はがしで肩こり解消&バストアップ

  • 投稿日時:2014年6月17日
  • カテゴリ:未分類

デスクワークの方や主婦の方、運転される方など肩こりがひどいという方はたくさんいらっしゃいますよね。

マッサージに行っても、いくらストレッチをしてもなかなか肩こりが治らないという頑固な肩こりは悩みの種ですよね。

 

実際、わたしもデスクワークが多く、肩がパンッパンです!!

鉄板が肩に入っているんじゃないかと思ってしまうほどの日もあります。

 

 

そんな、ひどい肩こりの人にオススメな「肩甲骨はがし」というストレッチをご紹介します。

デスクでも簡単にできるので、ちょっと休憩というときにやってみてくださいね。

では、さっそくご紹介します。

 

 

①頭を右耳に近づけるようにそのまま倒します。このとき、顔が前後にぶれないように真っ直ぐしておくのがポイントです。このまま20秒キープしたら、反対側も同様に行います。

 

②続いて、さきほどの頭を倒すストレッチにプラスして、目線だけを肩へと向けます。

そのまま20秒キープしたら、反対側も同様に行います。

 

これで、肩の上部の筋肉がほぐされ首周りがスッキリします!

 

 

次に肩の下部の筋肉をほぐすストレッチです。

 

①両腕を天井に向かって突き上げます。その後、力こぶをつくるときにするように両腕をぐっと下ろします。その状態で10秒ほどキープします。これを10セット行います。

 

このふたつのストレッチを行うことで、肩の上下の筋肉がほぐれるので肩こりが解消されやすくなります。

そして、女性にとって嬉しい効果も!!!

 

 

なんと、バストアップ効果も期待できるそうですよ。

これは、やらないと損ですよね!

 

 

 

いかがでしたか?

辛い肩こりを解消し、日々の仕事のパフォーマンスも上がりそう?!ぜひ、試してみてくださいね。

 

図1

 

 

失恋はあなたをキレイにする

  • 投稿日時:2014年6月13日
  • カテゴリ:恋愛

女性がキレイになるときは、恋をしているときと失恋をしたときだという。

できれば後者は避けたいと思うのが乙女心ですよね。

でも、そうは言っても人間同士のことなので、何が起こるかわからないのが恋愛です。

ずっと続くと思っていても、ふとしたことがきっかけで別れてしまうなんていうことはよくある話です。

覚悟を持って、意を決して告白したのにタイミングや色んな要因が絡み合って振られてしまう…なんてことも少なくはないですよね。

そんな辛い失恋はしばらくの間、自分の中では時が止まったかのように毎日が味気なく感じますが、毎日の生活は全然待ってくれません。会社にだって行かないといけないですし、なかなか本人にとっては辛い時間を過ごすことになりますよね。

そんな、最近失恋をしてしまったという女性に朗報です!

冒頭でも述べたように、もっともっとキレイになれるチャンスです!!

まず、これは持論ですがキレイになる要因として「しがらみがなくなる」という点があると思います。

良くも悪くも、その相手に少なからず縛られていた(関係が)けれど、失恋することでそれが失くなります。

実際、わたしも恋人と別れたあとに友人に会ったら、「なんかスッキリした顔になったね!」と言われたことがあります。

そう、傷つく心とは裏腹にスッキリした顔になっていました。

次に「自分のために時間が使える」という点です。

今まで、仕事終わりや週末の予定は彼氏だったところをまるまる自分の時間にあてることができます。

習い事をはじめるも良し、もっと友達と遊ぶ時間を増やすのも良し…。自分と向き合える時間をつくることができます。

もっともっと仕事を頑張る!!という人もいるでしょう。

そうやって、自分磨きをしたり恋愛以外に何かに頑張っていると自ずと人としての魅力が出てくるのだと思います。

みなさんは、こういう経験ありませんか?

しばらく彼氏はいらないなぁ~。というときに限って、誰かからお誘いを頂いたりアプローチがあったり。

恋愛も良いですが、少しの間ちょっと一息、自分のために時間を使ってみてはいかがでしょうか?

自然と良い出会いにきっと恵まれますよ。

図1

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